Inscripciones abiertas
Apúntate y juega en los torneos
12/06/2023 - 17/06/2023
Circuito Popular Eci Valencia - Club Español de Tenis
Quedan 19 horas
10/06/2023 - 10/06/2023
Provincial de Menores Castellón Jubelama 79 Benicasim
Quedan 19 horas
12/06/2023 - 18/06/2023
3ª Prueba El Corte Inglés Vega Baja-Club Social Orcelis
Quedan 2 días
12/06/2023 - 18/06/2023
4ª Prueba Eci Valabra Alicante- Club de Tenis Elche
Quedan 3 días
17/06/2023 - 18/06/2023
Provincial de Menores Pádel Valencia Horta Nord
Quedan 6 días
18/06/2023 - 18/06/2023
Provincial de Menores Montemar
Quedan 6 días
28/06/2023 - 02/07/2023
4ª Prueba El Corte Inglés Vega Baja-Montepinar 360
26/06/2023 - 02/07/2023
Plata 18 Sanvipadel Open Club Liquidarmistock
17/07/2023 - 23/07/2023
5ª Prueba El Corte Inglés Vega Baja- Cta Almoradí
Fedérate
El decálogo psicológico para el retorno a la competición
Es Santiago López, psicólogo, perteneciente al equipo de tecnificación de nuestra federación.
En este vídeo nos muestra diez ideas básicas para afrontar estas fases de desescalada que anunció ayer el gobierno de España. Un decálogo de ideas para un tiempo especial y desconocido hasta ahora.
1.- Adaptar los objetivos y rutinas, tras seis semanas de confinamiento, a la nueva realidad inicial del entrenamiento en solitario previo al contacto con las pistas.
2.- Disfrutar de los entrenamientos. Tanto en la primera fase de desconfinamiento como en la segunda cuando, por fin, podamos entrar a disfrutar de las pistas de pádel.
3.- Autoregulación. Es imprescindible controlar la ansiedad de volver a disfrutar de nuestro deporte e impedir un entrenamiento excesivo. La clave es la eficacia y la seguridad.
4.- El entrenamiento invisible. Consta de las fases del entrenamiento que no pertenecen a la parte física y está compuesto de la alimentación, el sueño y el descanso. Su cuidado será importante.
5.- Máxima seguridad. En el retorno al entrenamiento para la competición debemos respetar todas las medidas de seguridad dictadas por las autoridades sanitarias.
6.- Mantener el contacto con nuestros compañeros de entrenamientos. No les hemos visto desde hace casi dos meses. Ahora que el trabajo va a ser en solitario, es imprescindible comenzar a trabajar, desde la distancia, en los conceptos de coordinación del juego.
7.- Cuidar la salud física y emocional. No debemos sentirnos tristes ni decepcionados por este tiempo sin poder pisar las pistas. El control de las emociones nos llevará a un correcto retorno a la competición.
8.- Visualizar. Dedicar cinco minutos diarios a imaginar cómo va a ser nuestro próximo entrenamiento tanto en solitario como ya en pista o incluso cómo retornará la competición.
9.- Mente abierta. Estamos dispuestos a que aparezcan cambios en nuestras rutinas, nos enfrentamos a situaciones que nunca antes hemos vivido. Esta apertura de pensamiento nos permitirá adaptarnos mejor a esta nueva realidad que vamos a empezar a vivir.
10.- Fortaleza mental. La necesitaremos tanto para días de sobremotivación como para jornadas en las que cueste más concentrarse en el entrenamiento.
